Entraînement du Jour!!!

Entraînement du Jour!!!
Aujourd'hui il fallait encore du courage pour courir!!!! 25min de Footing + 2 x 8 x 200m recup 100m trot et 3'
(33"-35"-35"-35"-34"-34"-35"-34" 33"-34"-35"-35"-35"-35"-35"-35") + 10min récup

Total Jour : 10km 1h05
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# Enviado el miércoles 12 de marzo de 2008 14:42

Entraînement du Jour!!!

40 min de footing cool à 13km/h

Total Jour : 40min 8,5km
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# Enviado el miércoles 12 de marzo de 2008 05:10

9km de Festieux...lol exactement il y avait 6,3km!!!!!!!!

Après mon abandon de Morcourt, il fallait que je trouve une course!!!! Il y avait un 9km à Festieux!!!! Petite course sympa organisé par les parents d'élèves de l'école du village!!!! Parcours mi route mi chemin avec bcp de recherche d'appuis selon les chemins et très gras à certain endroit. Départ à 15h15, un petit groupe se forme rapidement, Jacques F, ?, ?, Dominique P, Cédric F et moi, je laisse mener car cela va vite, après 500m Jacques et 2 coureur prennent 80m sur Cédric, Dominique et moi, la course restera comme cela jusque l'arrivée!!!! Je termine donc 4ème, avec des sensations et des jambes, pas comme à Morcourt!!!
La distance n'était pas bonne, le grand tour normalement 3km, pour 2km au GPS, nous aurions du faire 9km et nous avons fait que 6,3km!!!!! Je termine les 6,3km en 22min40, il me reste environ 1km/h à gagner pour revenir à mon niveau !!!!!

Bravo les organisateurs Marlène et André course super sympa
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# Enviado el domingo 09 de marzo de 2008 04:23

Modificado el domingo 09 de marzo de 2008 04:38

Entraînement du jour!

Ce jour, 45min de Footing à 12km/h

Total jour : 45 min 9,2km
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# Enviado el miércoles 05 de marzo de 2008 08:16

Les jours se suivent et ne se ressemblent pas!!!!!

Encore et encore du vent!!!! Hier pas de sensation, aujourd'hui grande forme 45min de footing à 15km/h!!!!!! sans aucune fatigue!!!!!

Total jour : 45 min 11,2km
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# Enviado el lunes 03 de marzo de 2008 13:56

Modificado el miércoles 05 de marzo de 2008 08:19